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活動強度與分級?

?戶外要求總則:團結互助;共同進退;不冒險;不冒進;不拋棄;不放棄;

戶外活動有諸多不可控因素,不同活動的地理環境、強度、技術難度、危險度各不相同,因此對參與者的身體素質、心理素質和技術裝備要求也不同。為方便會員參與適合自身強度的戶外活動,自己的安全負責,這也對他人負責,對整個團隊負責。四川戶外網以下依據環境、危險度、強度、難度對戶外所組織的活動進行如下分級設定。


請各位在發布或參與活動時能夠以此為參考標準,對自己的體能做出正確合理的評估 

一級:★休閑FB級活動

       參與此類活動不需要過多的體力運動,主要以觀光、了解風土人情、知名景點、攝影等簡單的休閑活動為主。一般對戶外裝備要求不高。

       類型:攝影、野炊、旅游、打球、自駕車休閑游等。   


二級:★★入門級活動(普及型登山穿越)

       參與此類活動需要有一定體力運動,一般來說經常鍛煉的人群感覺比較輕松。對于缺少鍛煉,或者年長者會得到一定的體驗?;顒宇愋团c傳統旅游有一定差異性,而注重的是對生活的體驗。對戶外裝備有一定的要求。

       類型:普通強度的野外登山穿越、露營、攀巖。

       負重行走:全天行走時間為堅持3小時以上,6小時以下。


三級:★★★中級活動(有強度的登山穿越)

       普通人只要意志堅強都可以達到的級別,如果連續這樣出行數次,且熱情不減,一個新的“暴走族”就誕生了。  

       類型:有強度的登山、穿越,及一些危險因素較大的活動。  

       負重行走:全天行走時間為堅持5小時以上,8小時以下。


四級:★★★★中高難度活動(相對高強度登山、穿越)

       參與此類活動需要有心理準備,對體力要求比較高,如初次參加隊員至少也需要經常鍛煉。參加會比較辛苦,比較適合經常參與戶外活動的隊員,如果初次參加請慎重考慮。

       類型:有強度的登山、穿越,及一些危險因素較大的活動。 

       負重行走:全天行走時間為堅持7小時以上,10小時以下。


五級:★★★★★高難度級活動(高強度登山、穿越)

       至少參加過三次三級或三級以上的活動,不一定經驗豐富,身強力壯,吃苦耐勞,皮糙肉厚,但一定要意志堅強之輩。  

       類型:高強度登山、穿越。 

       負重行走:全天行走時間為堅持9小時以上,14小時以下。


六級:★★★★★★專業級活動(極高強度的登山、穿越)

       參與活動需要有一定戶外經歷,負重能力,以及戶外生存技能,活動區域很辛苦,如高原雪山體驗攀登、負重徒步穿越, 或者說短線長時間負重徒步登山, 限時登山, 戶外難度挑戰等。

      類型:極高強度的登山、穿越。

      負重行走:全天行走時間為堅持在12小時以上。 


七級:★★★★★★★挑戰級活動(玩命度相當高)

       只要你敢參加,但不一定有人敢組織??梢詾榱颂魬鹱晕?,連命都不要的人,為自己做了巨額保險。 被戶外人當成圖騰來崇拜的人。

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