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西北旅游須知

【特別提醒】

青海，是一處集歷史、文化、民族風情、塞外風光于一體的旅游路線，正越來越受到旅游者的青睞，但游還須注意以下事項，方能乘興而來，盡興而歸。

1、青海等西北地區早晚溫差較大，達到10至15度左右，另外有些景點如日月山、青海湖等地局部氣溫較低，因此，游青海須帶一件長袖外衣或毛衣等衣物。

2、青海遠離海洋,氣溫變化大,日照時間長（年日照時間達2,500-3,500小時）,降水量少,空氣干燥,年平均降水量為150毫米左右。由于青海大部分地區春夏和秋冬之交日溫差極大,故歷來有“早穿皮襖午穿紗,圍著火爐吃西瓜”之說。

3、青海晝夜溫差大,衣服要帶足,此外運動鞋、拖鞋、腸胃藥、感冒藥、消炎止痛藥等也須準備一些。

4、因線路長，坐車時間較長，所以，一雙適腳的鞋顯得尤為重要。旅游者在出發前應帶一雙舒適、合腳、便于行走的鞋，最好是平底鞋或軟底鞋。

5、.西北地區氣溫雖較內地略低，但因青海很多地區海拔較高，紫外線照射強烈。所以旅游者應準備充足有效的防曬品，同時配備抗高原反應藥品，如紅景天口服液等。

6、在青海旅游，因行程較長，氣候差別過大，旅游者一時難以適應，可能會出現水土不服癥狀，旅游者應攜帶有關藥物及一些常備治病藥物，如創可貼、感冒藥或治療腸胃不適藥物等。

7、因青海氣候特點屬典型的大陸干旱性氣候，因此，早晚溫差大，晚上睡覺時應將空調開到適度，不要過涼，或睡覺時不蓋棉被，造成身體不適。

8、青海是少數民族地區，宗教色彩濃厚，信仰伊斯蘭教的民族不吃豬肉的，這是他們在生活中最大的禁忌，絕對不可以冒犯。因此，旅游者應注意不要在清真餐廳攜帶或吃有關豬肉的食品，或者公開談論有關豬的話題，以免造成不必要的誤會。

【注意事項】

1、穿：西寧屬大陸性高原氣候，晝夜溫差大。夏天的夜晚平均氣溫也不超過10℃，注意保暖，防止感冒——在高原地區感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。

2、防：高原反應，除需攜帶除外旅游必備藥品外，可適當攜帶一些紅景天。高原反應一般表現為氣喘、心跳加快、頭暈和失眠等，在高原上行動放緩和多休息都能有效抑制高反。

3、食：請帶少量路餐，西寧氣候干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。當地名吃一定要品，但量不可太大。吃風味小吃，特產水果時一定要考慮服不服水土等問題。由于當地蔬菜水果出產不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

禁忌：西北地區受宗教影響，風俗習慣有所不同，游覽時(如進寺廟)，請謹記當地導游宣布的有關旅游注意事項，入鄉隨俗，在任何場合下都不要提及有關少數民族的政治問題。

西北旅游較內地落后，車、房、餐等均不如內地，希望驢友們善于調節心情，抱著愉快而不是尋找落后的心情，參團者必須要有心理準備。